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Überleben einer Trennung - 3 Dinge, um zu helfen

Überleben des Zerbrechens kann sich unmöglich besonders fühlen, wenn Sie nicht wirklich wollten, dass die Beziehung endete. Aber auch wenn Sie derjenige, der entschied, dass es vorbei war waren, kann es fühlen miesen einen so wichtigen Teil Ihres Lebens Ende. Es gibt drei wichtige Dinge, die man mit überlebenden eine Trennung helfen.

Erstens, lassen Sie sich traurig sein. Es ist natürlich, nicht zu traurig. Keiner von uns mag verärgert oder deprimiert zu sein. Aber wenn eine Beziehung endet, egal, wer es endete, verlieren Sie einen Teil Ihres Lebens. Wenn Sie nicht in der aus langen, die traurige Zeit wird wohl nicht so lange. Aber für eine langfristige Beziehung, die Sie traurig für eine lange Zeit sein könnte.

Es ist wichtig, wie schmerzhaft es ist, sich zu erlauben, so zu fühlen. Die Tendenz ist, diese Gefühle zu vermeiden und versuchen, auf dem Weg zu etwas, das besser fühlt. Aber traurig ist ein notwendiger Schritt im Heilungsprozess.

Lassen Sie sich das Gefühl der Trauer wird Sie mit den Emotionen und dem Schmerz umzugehen. Denken Sie daran, dass überlebenden eine Trennung ist mehr als nur Bewegung auf. Wenn Sie mit den schlechten Gefühlen umzugehen, werden Sie besser in der Lage, die guten Gefühle, die, wenn Sie auf verschoben haben kommen zu erleben.

Zweitens, zu beschäftigen. Sie haben, um mit der Trauer umzugehen und es nicht leugnen oder schieben sie beiseite, aber das bedeutet nicht, Sie können oder sollten lassen Sie sich in ihr zu schwelgen. Wenn Sie das Gefühl den ganzen Tag im Bett verbringen zu weinen, können Sie lassen Sie sich tun. Aber am nächsten Tag, auch wenn Sie auf diese Weise wieder zu fühlen, machen Sie sich etwas anderes zu tun.

Lassen Sie sich eine Stunde lang weinen, und dann finden eine Tätigkeit zu helfen, ablenken. Auch wenn es nur einen Film sehen, zumindest werden Sie in der Lage, sich auf etwas anderes für kurze Zeit zu konzentrieren.

Beachten Sie, dass, egal wie "aktiv" Ihre Tätigkeit auch sein mag, traurige Gedanken und Erinnerungen werden immer noch einschleichen. Selbst wenn Sie die Lösung eines Fest Puzzle und konzentriert, um sich abzulenken, dann und wann ein Speicher öffnet sich und Ihren Geist wird wieder auf die Trennung sein. Das ist normal.

Sie müssen nur mit dem Gefühl, kurz fassen und nicht ablenken lassen Sie. Fühlen, weinen ein bisschen, wenn es nötig ist, und dann halten die Konzentration auf Ihre Tätigkeit. Bald werden die traurigen Gedanken und Gefühle auftauchen weniger, wenn Sie andere Dinge tun.

Schließlich entscheiden, um Ihre Ex zu vergeben. Surviving eine Trennung ist nicht nur über das Verlassen einer Beziehung und auf der Suche nach einem anderen.

Sie brauchen, um die Dinge in der alten Beziehung zu lösen, um Ihnen helfen, mehr emotional gesund in der nächsten Beziehung sein. Wenn Sie in der Beziehung verletzt wurden, vergib Ihrem Ex für seinen Teil, dass.

Dies könnte eine unmögliche Aufgabe scheinen. Beginnen Sie mit der Erkenntnis, dass es wirklich dauert zwei, und das Überleben einer Trennung ist wichtiger als jemanden, der für sie verantwortlich zu machen.